Jedným z najčastejších novoročných predsavzatí je dostať sa do formy, čo je skvelé. Viem, že som mohol stáť viac pohybu. (Bol som inšpirovaný článkom ofacat.com cvičení sprievodca Paige Waehner na výpis zdravotné výhody pravidelného cvičenia .)
Ak si začať nový cvičebný program tohto roku, keď sa na pozore pre telo breakouts. Niekedy cvičenie môže telo akné zhoršiť.
Netvrdím, že nebude vykonávať, ak máte akné telo - to ani náhodou. Niektoré štúdie ukázali, že ľudia s akné, sú menej náchylné k výkonu , než tie bez akné, tak ako aktívny je super dôležité.
Si len chcete uistite sa, že osobitnú pozornosť koži znížiť tak možnosť podráždenia breakouts. Tu je niekoľko nápadov:
Sprcha ihneď po tréningu. Potu je super dráždi akné, takže sa uistite, sprchovací kút a mení sa na čisté oblečenie hneď po cvičení. Ak si absolútne nemôže sprcha hneď, aspoň utrite čistou handrou. (Ja som recenziu na produkt s názvom knihy Sprcha , že by bolo dobré v tejto aplikácii tiež.)
Penu s benzoyl peroxid umyť. Získať akné bojovať telový šampón, ktorý obsahuje 5-10% benzoyl peroxid , a použite ju raz alebo dvakrát denne. Benzoyl peroxid je obzvlášť dobré pre zapálené breakouts.
Venujte pozornosť tomu, čo máte na sebe. Čokoľvek, čo zachytáva teplo a pot na koži sa zhorší akné (Dobrý deň, lycra, hovoríme o vás.) Prírodné látky, alebo tie, ktoré knôt pot preč bude vaše najlepšie stávky.
Samozrejme, ak ste naozaj bojovať tie breakouts bez veľkého úspechu, za hovoriť s lekárom. Telo akné je veľmi ťažké liečiť, takže môžete vidieť najväčšie zlepšenie s liekov na predpis.
Predtým, než začnete, mali by ste tiež chcieť vyskúšať niektoré z veľkých fitness miesta na ofacat.com.
Okrem cvičenia miesto Paige, tam je:
Rodinné Fitness
Pilates
Beh a jogging
Chôdza
Silový tréning
Jóga (môj osobný favorit!)
Tu je k zdravému nový rok!
Zastaviť telo akné: