Podľa štúdie uverejnenej v Journal of Health Psychology, ľudí s akné je menej pravdepodobné, cvičenia alebo športu ako ich náprotivky bez akné. Výskumníci z University of Bath rozhovory 50 ľudí s akné, vo veku od mladej dospelosti do stredného veku. Rozpaky o ich akné a úzkosť o tom, ako by ostatní vnímajú svoje kožné problémy, akné trpí väčšina zabrániť vo vstupe do pohybových aktivít.
Samozrejme všetci vieme, aké dôležité pravidelné cvičenie je naše celkové zdravie. Čo teda môžete urobiť pre prekonanie rozpakov a pripojiť sa?
Začiatok liečba akné programu, ak ste tak už neurobili.
Často stačí vedieť, že robíte niečo pre zlepšenie akné sa budete cítiť lepšie o vašu pokožku.Vyberte činnosť budete pohodlne robiť.
Nie je nadšený zobrazuje vaša pleť v plavkách? Skúste chôdza alebo jazda na bicykli miesto. Pohodlnejšie ste, tým je pravdepodobnejšie, bude držať s aktivitou.Sústrediť len na zábavu, a nie kožu.
Už ste vždy chceli skúsiť Pilates ? Je tae bo vyzerať ako zábava? Vyberte si fyzickú aktivitu, ktorá naozaj úlovky váš záujem, a prihlásiť sa na triedy. S ohľadom, že prvý krok je často najťažšie. Nájsť činnosť, ktorú milujete, a ocitnete sa na to teším, skôr než desí cvičenia.Preskočiť šatne v telocvični.
Ak ste mimoriadne nepríjemné vyzliekanie alebo sprchovanie v posilňovni, to doma miesto. Na tom nie je nič zlé na tom prísť už oblečený na tréningu, potom mieri priamo doma potom do sprchy, najmä ak sa jedná o jediný zátarasa medzi vami a pravidelné cvičenie.Stále nie je pohodlné klub? Cvičenie doma.
Pop v cvičení video , choďte behať po svojom okolí, je tu veľaDomáce cvičenie , ktoré vám ide. Akonáhle sa cítite pohodlnejšie pohybu tela, môžete sa s dôverou zapojiť do aktivít s ostatnými.
Majte nové breakouts na uzde.
Pamätajte si, že pot dráždi kožu, čo prispieva k forme akné tzvakné mecha . Ak chcete minimalizovať akné, vždy sprcha po cvičení a vyvarovať sa nosenie oblečenie, ktoré leští a spája. Trenie tiež vyvoláva akné mecha.
Zdroj: Lone T, Standage M, S. Lewis "nielen` Skin Deep ":. Psychosociálne Vplyv Dermatologické súvisiace sociálne úzkostná vo vzorke pacientov s akné" Journal of Health Psychology 2008, 13 (1): 47-54.